Resursele limitate ale oamenilor pe
parcursul unei zile sunt:
- (1) timpul (mai mult de 24 de ore nu avem la dispozitie intr-o zi)
- (2) capacitatea de retinere a informatiei (totul depinde de tine daca alegi sa-ti umpli capul cu probleme a caror rezolvare nu depinde de tine sau cu lucrurile care conteaza cu adevarat)
- (3) nivelul de energie ( de vitalitate) ( sigur ai avut zile cand totul mergea foarte bine si zile cand nu aveai chef de nimic, alege sa-ti manageriezi energia constant. Nu fa un hei-rup intr-o zi ca 3 zile sa stai sa nu ai chef de nimic, alege sa ai un nivel constant de energie in fiecare zi)
- (1) timpul (mai mult de 24 de ore nu avem la dispozitie intr-o zi)
- (2) capacitatea de retinere a informatiei (totul depinde de tine daca alegi sa-ti umpli capul cu probleme a caror rezolvare nu depinde de tine sau cu lucrurile care conteaza cu adevarat)
- (3) nivelul de energie ( de vitalitate) ( sigur ai avut zile cand totul mergea foarte bine si zile cand nu aveai chef de nimic, alege sa-ti manageriezi energia constant. Nu fa un hei-rup intr-o zi ca 3 zile sa stai sa nu ai chef de nimic, alege sa ai un nivel constant de energie in fiecare zi)
Mai jos am scris
cateva actiuni care nu ar trebui sa-ti ia mai mult de 20 de minute, dar care te
vor umple de energie(vitalitate):
>>> Indreapta spatele pe scaun, priveste spre linia care uneste tavanul cu peretele si respira profund de cel putin 10 ori
>>> Fa o plimbare in aer liber timp de 20 de minute. Privirea indreapta-o spre varfurile cladirilor, nu spre varful pantofului.
>>> Suna un prieten a carui companie te-a energizat tot timpul. Nu alege acei vampiri energetici care prin ceea ce spun te demotiveaza.
>>> Trage un pui de somn de 20 de minute. Somnul linisteste si cand te vei trezi vei avea alta stare.
>>> Mananca un fruct zemos sau bea o ceasca de ceai (ciocolata calda).
>>> Joaca-te cu copii tai sau cu un animal de companie.
>>> Asculta melodia ta preferata sau urmareste un clip inspirational.
>>> Urmareste imagini relaxante sau poze cu tine dintr-un concediu.
>>> Scrie 20 de lucruri pentru care esti recunoscator incluzand toate planurile vietii tale.
>>> Indreapta spatele pe scaun, priveste spre linia care uneste tavanul cu peretele si respira profund de cel putin 10 ori
>>> Fa o plimbare in aer liber timp de 20 de minute. Privirea indreapta-o spre varfurile cladirilor, nu spre varful pantofului.
>>> Suna un prieten a carui companie te-a energizat tot timpul. Nu alege acei vampiri energetici care prin ceea ce spun te demotiveaza.
>>> Trage un pui de somn de 20 de minute. Somnul linisteste si cand te vei trezi vei avea alta stare.
>>> Mananca un fruct zemos sau bea o ceasca de ceai (ciocolata calda).
>>> Joaca-te cu copii tai sau cu un animal de companie.
>>> Asculta melodia ta preferata sau urmareste un clip inspirational.
>>> Urmareste imagini relaxante sau poze cu tine dintr-un concediu.
>>> Scrie 20 de lucruri pentru care esti recunoscator incluzand toate planurile vietii tale.
Tu cum alegi sa te energizezi in 20
de minute ?
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu